Stresas aktyvuoja hormoninį atsaką organizme, dėl kurio padidėja kortizolio kiekis kraujyje. Tai skatina odos riebalų gamybą, silpnina odos apsauginį barjerą ir lėtinį uždegimą, todėl oda gali tapti jautresnė, parausti ar sausėti. Be to, stresas trikdo miego kokybę ir odos regeneracinius procesus.
Kokios odos ligos dažniausiai paūmėja dėl streso?
Stresas gali paveikti kelias odos būkles: skatinti aknės atsiradimą ar sunkesnę eigą, paūminti atopinį dermatitą ir psoriazę, sukelti paraudimą bei bėrimus esant rožinei. Taip pat streso poveikis siejamas su lėtiniu niežėjimu ir plaukų slinkimu dėl augimo ciklo sutrikimų.
Ar stresas gali sukelti odos problemas net be kitų priežasčių?
Taip, kai kuriais atvejais emocinė įtampa gali būti pagrindinė odos simptomų priežastis. Pavyzdžiui, lėtinis niežėjimas kartais neturi akivaizdžios fiziologinės priežasties, tačiau yra glaudžiai susijęs su emocine būsena. Stresas taip pat gali keisti elgesį – dažniau kraipstoma oda, prastėja kasdienė odos priežiūra, o tai dar labiau blogina situaciją.
Kaip palaikyti odos būklę stresinėmis situacijomis?
Svarbu išlaikyti stabilią odos priežiūros rutiną net sudėtingomis dienomis ir skirti pakankamai laiko kokybiškas miegui. Rekomenduojama vengti perteklinio kofeino ir alkoholio, praktikuoti kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus. Esant poreikiui, galima naudotis skaitmeninėmis emocinės paramos priemonėmis, kurios padeda atpažinti streso signalus ir ugdyti emocinį atsparumą.
Ar emocinė sveikata iš tikrųjų yra svarbi odos priežiūros dalis?
Taip – dermatologai vis dažniau pabrėžia, kad norint veiksmingai spręsti odos problemas, reikia žiūrėti plačiau ir atsižvelgti į paciento gyvenimo būseną bei patiriamą stresą. Holistinis požiūris, apimantis tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą, padeda siekti ilgalaikių rezultatų. Kai kuriais atvejais gali prireikti dermatoogo ir psichikos sveikatos specialisto bendradarbiavimo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei odos simptomai atsiranda ar pastebimai pablogėja stresinėje situacijoje ir neišnyksta savaime per kelias savaites, verta kreiptis į dermatologo konsultaciją. iDerma dermatologas gali įvertinti odos būklę nuotoliniu būdu – pagal jūsų pateiktas nuotraukas ir aprašymą – ir rekomenduoti tinkamiausią priežiūros strategiją.
Vis dar abejojate?
Dermatologas parengs planą, pritaikytą jūsų odai.
Ne eilinis kremas iš vaistinės — sertifikuoto specialisto diagnozė ir asmeninis gydymo planas per 24 valandas.
